Diyetisyen Gizem Güneş Ramazan Bayramı öncesinde tüketilecek besinler hakkında tavsiyelerde bulundu. Bayramda listelere bağlı kalınmadan porsiyon küçülterek besinlerin tüketilmesini söyleyen Güneş, tatlı tüketiminin de erken saatlerde yapılması gerektiğinin altını çizdi.
Diyet listelerine bağlı kalma zorunluluğunun da olmadığını söyleyen Güneş, “Bayramda yememize, içmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Ama onun dışında her zaman sağlıklı beslenmek zorundayız. Diyet listelerine bağlı kalmak zorunda değiliz. Olabildiğimizce porsiyonları küçültmekte fayda var. Özellikle bol sıvı tüketerek günü olabildiğince erken kapatarak kısa tempoda orta derece yürüyüşler yaparak dengemizi sağlayabiliriz. Bayramda amaç kilo kaybetmek değil, sağlıklı beslenmek. Bunun dışında tatlıları, börekleri saat 16.00’dan önce tüketirsek daha iyi olur. Eğer 16.00’dan sonra tüketeceksek olabildiğince açlık süresini uzatmalıyız. Karbonhidrat alımına dikkat etmeliyiz. Bol sebze ağırlıklı ürünler meyve ve sebze ile öğünlerinizi çeşitlendirebiliriz” dedi.
Uzmanından 'bayramda tatlıyı erken saatte tüketin' uyarısı
Zonguldak’ta diyetisyen Gizem Güneş, tatlı tüketiminin saat 16.00'dan önce yapılması gerektiğini söyledi.
Yorumlar
Trend Haberler
Resmen vahşet! Defalarca aracıyla ezdi!
Göçük altında kalan Şenol Zurnalı hayatını kaybetti
Madencilerin çektiği video viral oldu
Maden ocağında kaza! Yaralılar var
Belediye Başkanı Ulupınar cenazeye katıldı
Zonguldak’lı Uzman’dan;”Kimler aldatır soruna cevap”
Korkunç olay! Dalgınlığı yüzünden elini kıyma makinasına kaptırdı
Maden ocağında göçük: 1 Madenci Ağır yaralı!
Kurucu il başkanından Ömer Selim Alan’a zehir zemberek sözler!
Dün yaşanan fuar rezilliğinden sonra başkan ve kaymakam ne yapacak